在跑步里重遇自信，“失败”的哈马冠军潘素芳要再战衡水湖
“很失败”。 以2小时34分15秒完赛，潘素芳在2026年哈尔滨马拉松获国内女子组冠军，全场女子第四名。她的教练赵小立这么评价。 在2026年哈尔滨马拉松，潘素芳获国内女子第一 “我们准备了两个多月，取得这样的成绩是失败的。但是，通过这次比赛，赵老师也发现了我另外的问题，接下来会针对性地进行调整。”9月14日从哈尔滨返回丽江，潘素芳与教练有过一次长谈。 第二天一早，潘素芳恢复训练，以80分钟慢跑开启了9月27日衡水湖马拉松的备战。 训练是潘素芳的主旋律 这个2001年11月出生的贵州女孩，大学期间开始接触马拉松，个人最佳成绩是2024年在衡水湖跑出的2小时30分32秒。两年之后，能否在衡水湖福地刷新PB，突破230大关，值得期待。 冲到230 ， 一个有待完成的任务 2022年从贵阳学院毕业以来，潘素芳成为全职跑者。心思都在训练上，她过着与很多同龄女孩完全不同的生活：很少逛街，很少出去吃饭，已经至少有两年没去看过电影。 她到全国各地参加比赛，但跑完比赛，也多半是会在酒店休息，不想花精力在当地转转。 一天到晚，潘素芳最开心的一刻就是跑完课的时候，最大的娱乐就是训练结束在家葛优躺。她的心情，也会与训练情况息息相关，完成得好就会更开心，完成得不好，就会有些失落的情绪。 但是，作为一个全职跑者，潘素芳的心脏越来越强大。这几年来，她已经能够很好地调整情绪，让它“慢慢消化”。 潘素芳跟着教练赵小立（中）在丽江训练 “有时候训练课没跑好，那也没关系。就跟比赛一样，冲过了终点，就结束了。可以难过一会，但并没有太多时间难过下去。因为不管情绪怎么样、身体怎么样，第二天早上起来依然要去训练，下午依然要去训练。”经过历练，潘素芳已明白选择了跑步做职业，就需要处理好自己的情绪。“运动员需要很快地调整自己的状态。睡一觉，第二天起来继续战斗。坚持下去，最重要。” 这样的心态与认知，对于潘素芳在哈尔滨之后，快速调整备战衡水湖，非常关键。 小潘一定要赢 “我过去是一个非常不自信的人，跑步之后才觉得有一点自信”。在黔东南州黄平县长大的潘素芳，在读大学之前，对于马拉松，曾经一无所知。 2018年9月，她升入贵阳学院就读体育教育专业。在学校里，被师兄杨昊杰普及，她才知道了马拉松比赛。2019年暑假，她从家到了同在黔东南州的丹寨县参加了第一场马拉松比赛，以1小时45分钟完成了自己的第一个半马。“杨昊杰师兄带我跑完了全程，”现在的潘素芳回忆道， 在杨昊杰师兄的带跑下 在云上丹寨半程马拉松赛完成第一次半马 “我发现自己好像可以把这件事做好，在这个过程中会有一些成就感。所以，我就越来越想把它做得更好”。 自言不善表达的潘素芳，从跑马拉松开始，发现了另外一个自己。 在社交媒体上，她给自己起的昵称是“小潘一定要赢”。跑马拉松比赛，取得成绩、赢得奖金，甚至后来有了品牌的赞助，潘素芳的生活变得更好，她也更有奔头。 在训练的过程里，潘素芳学会了和自己对话，更加深入地了解了自己。“在认识了更多人、接触到更多的东西之后，我越来越想做自己，越来越勇敢地去做自己。所以，跑步给我带来了很多，是无形的、是无价的。 ”过去有些内向的潘素芳开始积极乐观，面对镜头也越来越愿意表达自己。 2019年10月27日，56民族行少数民族马拉松系列赛（布依族·贵州龙里站）在黔南州龙里县举行，刚读大二的潘素芳获得女子第三名，第一次在半马赛场站上了领奖台。 潘素芳（右1）第一次在半马赛场站上领奖台 “那场比赛是朱坤师兄带我跑的，那时候，我们学校几个师兄都跑得很好，经常可以在马拉松比赛站台。我也是在他们影响下，跟着认真训练，慢慢了解到这个项目。”潘素芳感慨当时学校的领导，还有鄢安庆老师等都非常支持自己和同学训练、外出比赛，这些都是成就自己的因素。 在56民族行少数民族马拉松系列赛，潘素芳还获得了税前2600元奖金。 那笔钱，她刚好用来参加了著名马拉松跑者管油胜组织的百马优跑训练营，开启了专业的训练。正是在那个训练营，潘素芳遇到了现在的男朋友洪跃，他们俩如今是“现役马拉松速度最快的情侣”。 潘素芳和洪跃是跑坛模范情侣 在那之前，8月25日在贵阳进行的爱徒野宇播世界-观山湖半程马拉松，潘素芳师兄、师姐参赛，她曾到现场给他们加油，还全程陪跑。当时，洪跃也是参赛选手，还以1小时09分58秒获得了男子半马亚军。草蛇灰线，已伏脉千里。 含跑量90% 的世界 “我一直觉得在马拉松这条路上自己很幸运，遇到很多很好的人。后来到管大哥那里，他们也一直鼓励我、帮助我。我不属于天赋好的那一种，所以我就尽可能地多一点努力 ”。潘素芳感慨。 大学时期的潘素芳 2022年，自贵阳学院毕业之后，她成为全职跑者，生活都围着跑步展开。 “每天两眼一睁就是训练、训练，不像在国内还可以买买包裹。”2025年夏天，潘素芳和洪跃曾到肯尼亚训练。肯尼亚是独特的旅
